Upper Body Toning

Ce cours visera à sculpter/tonifier votre haut du corps en utilisant certains poids et haltères ainsi que des exercices utilisant votre propre poids corporel. Nous nous concentrerons également sur les planches et des exercices qui ciblent votre corps entier afin de le développer en même temps!

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Booty & Abs

Préparez-vous à sculpter vos jambes et fessiers! Nous intégrons des exercices de base qui ciblent le bas du corps, ayant pour but de tonifier vos fessiers, ainsi que de tonifier votre tronc et vos jambes. Pendant ces sessions d’entraînement, nous travaillerons avec des poids et des bandes de résistance.

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Core Training

Sentez la brûlure! Dans cette classe, nous ciblerons vos abdos à travers des exercices difficiles en utilisant des équipements tels que le tapis de yoga, la TRX, des balles de pilates, des rouleaux pour les abdos et plus encore! Nous nous concentrerons avant tout sur des exercices utilisant votre propre poids corporel.

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Jump Rope

Soyez prêt à vous immerger dans un environnement accueillant qui vous encouragera à vous mettre au défi! Profitez de cette heure pour vous surpasser et pour vous permettre de vous connecter avec votre intérieur. Sauter à la corde est une expérience ouverte à tout le monde.
À travers ce cours vous pouvez vous attendre à faire ressortir la diva en vous, à des tours de corde conçus pour améliorer votre coordination, ainsi que des entraînements efficaces pour raffermir votre cœur et votre corps. Joignez-vous à une communauté de femmes venant de parcours différents qui s’unissent afin de créer une atmosphère unique et amusante.

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Barre

Le cours de barre vise le corps entier à travers un entraînement très énergique! Les exercices sont inspirés par des mouvements de ballet, de pilates et de yoga. Cette variété d’exercices est très efficace et à faible impact, tonifiant ainsi vos bras, vos abdos, vos fessiers, l'intérieur de vos cuisses, etc.
Attendez-vous à travailler votre corps rigoureusement, à sentir la brûlure, et à pousser votre corps durant ce cours amusant et rythmé!

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Yin Yoga

Le Yin Yoga peut être un cours aussi stimulant que relaxant. Il se concentre sur l’étirement du corps tout en apaisant l’esprit. Vous allez alterner entre des positions assises ou couchées pendant la majorité du cours et vous maintiendrez des positions fixes pendant longtemps. Le Yin Yoga sera un cours qui vous plaira si vous êtes une personne très active, vous avez le corps très tendu, vous vous remettez d’une blessure ou vous avez simplement besoin d’une douce séance de Yoga. En plus des bienfaits physiques du Yin Yoga, c’est aussi une belle opportunité de laisser de côté les inquiétudes et le stress de la vie quotidienne. Vous partirez vous sentant paisible et rechargé.

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Flow Yoga

Durant nos cours de Flow Yoga, vous allez alterner à travers de nombreuses positions de Yoga en coordination avec votre respiration. Ces cours sont bénéfiques pour renforcer et étirer votre corps. Il y aura des instants lors du cours qui seront physiquement exigeantes, vous allez donc transpirer et utiliser vos muscles! À d’autres moments, le cours sera plus relaxant et se concentrera sur l’étirement. Nos cours Yoga Flow sont intéressants, et vous pourriez vous retrouver à bouger votre corps de manière dont vous n’imaginiez pas pouvoir!

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High Intensity Interval Training

Préparez-vous à stimuler votre cœur! Le H.I.I.T est un exercice cardiovasculaire qui alterne entre de courtes phases d’exercices stimulants et des périodes de récupération moins intenses. Cette technique permettra à votre corps de brûler la graisse plus facilement pendant les 24 à 48 heures suivant la séance.

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