Questions fréquentes :

Tous les cours sont parfaits pour vous, que vous soyez débutant ou expert ! Nos instructeurs s'assureront de vous fournir de multiples variations de chaque exercice pour que vous puissiez effectuer l'entraînement de manière intensive et en toute sécurité !

En raison du nombre limité de places disponibles, nous vous recommandons vivement de réserver vos cours hebdomadaires le dimanche afin de vous assurer d'obtenir votre place préférée ! Si vous vous présentez 15 minutes avant le début d'un cours sans réservation, vous êtes plus que bienvenu s'il y a une place disponible !

Cela dépend de votre objectif:

- Si votre objectif est de devenir fort et tonique, de vous construire un style de vie et d'avoir beaucoup de variété dans vos entraînements, alors une combinaison de différents types de cours est idéale ! Nous vous recommandons la musculation pour construire des muscles maigres, la barre d'endurance et le Pilates pour travailler vos petits groupes musculaires, le cardio H.I.I.T pour garder votre cœur en pleine forme. Enfin, le yoga peut être utilisé pour améliorer votre flexibilité tout en donnant à votre corps le temps de récupérer et de recharger votre corps et votre esprit. Si c'est votre objectif, vous devriez faire 2 entraînements de force + 2 barres ou Pilates + 2 H.I.I.T + 1 Yoga par semaine. Faites-le, tenez bon, évoluez !

- Si votre objectif est de gagner du muscle, alors nous vous proposons des cours de musculation (haut du corps et bas du corps) pour augmenter votre force de manière très ciblée ! Le développement des muscles est essentiel pour modeler votre corps et réduire la graisse corporelle. Sur ce plan, vous devriez faire 3 entraînements de force + 1 ou 2 entraînements H.I.I.T. + Yoga par semaine. Si vous vous y tenez pendant au moins 3 mois, vous verrez une transformation incroyable !
- Par contre, si vous vous concentrez surtout sur la tonification de votre corps, il est recommandé de vous concentrer sur un entraînement basé sur l'endurance, comme la Barre et le Pilates. Ces entraînements se concentreront principalement sur de petits groupes de muscles, ce qui donnera plus de définition à votre corps ! Si c'est votre objectif principal, vous devriez faire du Pilates et de la Barre 3 fois par semaine + 1 ou 2 H.I.I.T + Yoga par semaine. Comme mentionné précédemment, la constance est la clé pour obtenir des résultats ! Tenez-vous-en à cela !

Peu importe le plan que vous choisissez, assurez-vous simplement que c'est le bon pour vous, et tant que vous resterez actif, vous verrez des résultats. Concentrez-vous sur ce que vous aimez et sur les exercices que vous appréciez ☺

Idéalement, 4 à 5 fois par semaine et du yoga pour aider votre corps à se rétablir correctement.

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